ENTSPANNUNG, ACHTSAMKEIT UND QIGONG IN BAD SALZUNGEN
Wenn das Qi zu fließen beginnt, verändern wir uns. Es entsteht Bewegung, Raum, Lebendigkeit.
Entspannung, Achtsamkeit und Qigong in Bad Salzungen
Verbundenheit von Körper-Seele-Geist ♥ Der Weg zur Inneren Harmonie!
Qigong – Der Fluss der Energie
Qigong ist eine Säule der traditionell chinesischen Medizin (TCM) und bedeutet so viel wie „Übungen zur Förderung der Lebenskraft“. Dabei werden Bewegungen mit Atemtechniken und Visualisierungen kombiniert um das innere Gleichgewicht zu fördern. Es ist dabei eine sehr sanfte und ruhige Methode um Stress zu reduzieren und gleichzeitig die Lebensenergie (Qi) in den Fluss zu bringen.
In der TCM betrachtet man Schmerzen und Krankheiten als Ausdruck von energetischen Ungleichgewichten, die sich in Form von Qi-Stagnation, Qi-Mangel oder anderen Dysbalancen zeigen können.
Beispielsweise kann unterdrückte Aggression im Holz-Element (Wachstum, Neubeginn) zu einer Leber-Qi-Stagnation führen. Durch den stagnierenden Energiefluss kann es dazu kommen, dass es an Willen und Durchsetzungskraft für die eigenen Ziele fehlt. Auch emotionale Symptome wie Frustration, Reizbarkeit oder körperliche Symptome (z.B. Bluthochdruck, Schlaf- und Verdauungsbeschwerden) können je nach individueller Veranlagung auftreten.
Ich arbeite in meiner Therapie gezielt mit einzelnen Übungen zur Harmonisierung des jeweiligen Elements. Dabei kommen einfache (z.B. „Die Sonne begrüßen“) und stimulierende Übungen zum Einsatz. Optional sind auch Kurse möglich, wo das energetische Gleichgewicht zwischen allen Elementen gefördert wird.
Achtsamkeit und Meditation
Während Qigong eher indirekt und unbewusst wirkt, sind meine angewandten Methoden in Achtsamkeit und Meditation aktiverer mentaler Natur.
Neben der Entspannung und Ruhe schulen dich Achtsamkeitsübungen in Körperwahrnehmung und dem Gewahrsein im Hier-und-Jetzt. Das können einfache Atemtechniken sein, eine Gehmeditation oder die Schulung deiner Wahrnehmung in einer Body-Scan-Meditation.
Fantasiereisen können eine wertvolle Unterstützung bei inneren Konflikten sein. Sei es als Verankerung eines Sicheren Wohlfühlortes oder beim Kennenlernen deines Inneren Kindes. Die Möglichkeiten sind vielfältig und oftmals können sich daraus neue Erkenntnisse ergeben, da wir hier einen besseren Zugang zu unserem Unterbewusstsein finden können.
Visualisierungen sind oft auch eine gute Unterstützung bei der Manifestation und Umsetzung deiner Ziele. Dabei versetzt du dich in den Zustand, als wenn das Ereignis schon eingetreten wäre. Dies kann dein Unterbewusstsein stimulieren, dass es genau dieses Ereignis auch so für dich umsetzt.
Mit meinen Entspannungsmethoden unterstütze ich Dich beifolgenden Themen:
Für mich persönlich ist Qigong die Basis für mein Wohlbefinden. Ich praktiziere Qigong schon seit vielen Jahren und die täglichen Übungen schenken mir Ruhe, Energie und Lebensfreude. Die unbewussten Auswirkungen, welche sich langsam vollziehen, sind für mich dadurch nicht so offensichtlich. Ich weiß nur eines: „Früher war ich: weniger Selbst, weniger bewusst, weniger Seele, weniger Leben“. Wenn das Qi fließt – entsteht der Raum für Neues – mehr Harmonie und innerer Frieden.
(Thomas Andreas)